Le focusing est une méthode, une attitude, une rencontre avec soi-même, un processus au cours duquel les blocages peuvent être levés, la résilience peut être augmentée, des décisions peuvent être prises. C'est aussi un travail de paix intérieure.

C'est une approche psychocorporelle qui considère la personne dans sa globalité, au-delà de la division entre le corps et l'esprit.
C'est une manière de comprendre notre expérience intérieure et notre nature profonde.
C'est une expérience physique, corporelle.
C'est une méthode simple, facile et efficace pour trouver des réponses à nos  problèmes.
C'est le développement d'une attitude différente pour aborder les problèmes.
C'est cultiver les conditions pour s'aimer soi-même.
C'est passer du flou à l'acuité des sens.

« Ma réponse la plus simple et la plus courte est la suivante : j'appelle focusing le temps passé avec quelque chose que l'on ressent physiquement, sans savoir encore ce que c'est ».
(Eugène Gendlin)