Focusing ist eine Methode, eine Haltung, eine Begegnung mit sich selber, ein Prozess während dem sich Blockaden lösen können, Resilienz gesteigert werden kann, Entscheidungen getroffen werden. Es ist auch eine innere Friedensarbeit.

Es ist ein körperpsychologischer Ansatz, der die Person in ihrer Gesamtheit betrachtet, jenseits der Spaltung zwischen Körper und Geist.
Es ist ein Weg, unsere innere Erfahrung und unsere tiefe Natur zu verstehen.
Es ist eine physische, körperliche Erfahrung.
Es ist ein einfaches, leichtes und effektives Verfahren, um Antworten auf Probleme zu finden.
Es ist die Entwicklung einer anderen Haltung, um Probleme anzugehen.
Es ist die Kultivierung von Bedingungen, um sich selbst lieben.
Es geht darum, von der Unschärfe zur Schärfe zu gelangen.

„Meine einfachste und kürzeste Antwort lautet: Focusing nenne ich die Zeit, die man mit etwas verbringt, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist.“
(Eugène Gendlin)